統合失調症で、これをすると悪化するだろうと想定されることを調べてみました。
統合失調症が悪化するであろう原因（してはいけないこと）
・批判の表現
・当事者本人を責める
・敵意（排他）のある表現
・情緒（感情）的に巻き込まれる表現
・あせらせる表現
・殺伐とした家庭内の環境
・当事者本人のまえでオロオロと心配をする
・服薬の中断
・生活リズムの乱れ
・過度なストレスを持たせる
・過度な不安を抱かせる
・孤立させる
・劣等感（自己肯定感が低い）を持たせる
統合失調症が悪化しないように予防しよう！
・ストレスコーピング（備えと対処法を知る）
・生活リズムを整える
・心の栄養をとる（日々の楽しみを作る、余暇を確保、リフレッシュ）
・睡眠時間を確保する（6～7時間※個人差あり）
・食事は３食とる
・規則正しい生活
・体調が悪くなりそうだと作業量をセーブする
・いくつか自分を助ける方法を持っておく
・家族や主治医などに「この方法があったね」と言ってもらえるように前もって共有する
・何でも継続をすること（夜はやく寝る）
・焦ることを何とか耐えて日常生活を継続する（規則正しい生活）
・人とのつながりを大事にしてほしい
・はやく治療を受ける（重症化を防ぐ）
・ビタミンB6（ピリドキサミン）の適量摂取（2022年３月7日現在※研究中みたいです）
・悩みや困りごとは信頼できそうな人に相談する
・孤立を避ける
・つらい事や問題が続くときは精神科を受診する
・不安や悩みを、ひとりで抱え込まない事
・体調が良くない早期警告サインを家族間で互いに把握しておく
患者当事者としての私の体験談
昔、柔道をしていた時ですが、柔道場では強くなるために、顧問の先生も、「こら！自分から攻めろ！」と強く干渉をされました。
武道をする上で、強くなりたい目標のもと、激励をしあっている世界の為、「（先生は、自分を鍛えてくれている）」と思い、体調の良い時は、感謝をすることができます。
しかし、徹夜を２日間して、体調が不調な時、例えば柔道場で、同じく顧問の先生に「こら！自分から攻めろ！」と言われた時、「（なんで怒るんだろう、自分のことは自分で決める。勝手だろう）」と、感謝とは外れたことを考えて、柔道をしていた、という時があったかと存じます。
また、体調が良くなると、「（いつも、鍛えてくれている先生に感謝）」と思えるのです。
まとめ（感想含む）
体調が良い時と比べ、体調が良くない時は、ささいなことでも、心のダメージとなりやすいのかと存じます。
そういう時に、批判をされたり、はやくしろと急かされたり、「（当事者に対して）あなたが悪い」と責められたりすると、普段は、思わない事でも、自分に言った方に対して、言った方の本意とは別に、過剰な解釈を体調良くない時の、当事者自身としては、取りかねないのかと存じます。
人は誰でも、体調の良くない時は、あるかと存じます。
例えば、体調が良い時に、近くで家族が、テレビを何度もチャンネルを変えたことがあったとしても、普段は気にならないとしても、風邪で３８度の体温で、頭痛がしているとしたら、同じくテレビを近くで、何度もチャンネルを変えられると、「（頭いたいし、チカチカするし、音もゴチャゴチャするし、やめてくれないかな）」と思うかもしれません。
このことからも、統合失調症は、誰もがかかる風邪みたいな「一時的な病気」と思えました。
つまり、統合失調症が、だれもがかかるような病気とするならば、風邪の場合では、うがいをする、手を洗う、と同じように、予防をすることが大事なのかなと思いました。
そして、統合失調症の当事者に対して、してはいけない事を大きくまとめますと、焦らすことや孤立させたりして不安にさせる事、また服薬を自己判断で中断すること、生活リズムの乱れなどが、主かと思われました。
感想として、人それぞれ、状況があるかと存じますので、必ずしてはいけない、というわけではございませんが、できるだけ避ける事、また、行ってしまったとしても、その後のケア（※上記の予防法などを参考）が大事なのかなと思われました。
ご高覧頂き、誠に有難うございました。
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